Totii stim ca pentru a trai mai mult trebuie sa nu bei, sa nu fumezi, sa faci sport, sa nu fii obez, sa dormi normal, sa nu bla sa nu bla bla, e.t.c. M-am gandit sa diversific un pic lista cu lucruri care ne-ar putea lungi viata. Mentionez ca daca exageram cu un lucru anume, acela devine daunator pentru noi. Exemplu: Alcool-ul.
Toti suntem muritori, toti vrem sa fim nemuritori insa moartea nu o putem evita – o putem alunga cat de cat. Deci,
20 de lucruri de facut pentru a trai mai mult
1. Hraneste-te corespunzator: renunta la shaorma, la cipsuri, la sucurile din comert, renunta la mezeluri, la conserve, etc. Mananca cel putin un fruct pe zi (un mar pe zi).
2. Practica un sport! Macar de 2-3 ori pe saptamana. Recomand alergatul, innotul sau ciclismul.
3. Fii fericit! (gandeste pozitiv) Invata sa treci peste probleme. Gandurile negativ
e dauneaza sanatatii. Tu iti poti controla creierul, tu poti sa alegi cand sa fii fericit: Fii fericit tot timpul, nu trai in trecut, bucura-te de prezent si fii indiferent cu problemele.
4. Ai grija sa fii sexy: mentine-ti o masa corporala medie.
5. Fii activ: incearca sa stai mai mult in picioare decat jos.
6. Fii social: fa-ti multi prieteni, nu sta inchis in casa – distreaza-te.
7. Nu fi alcoolic! Bea putin: cate un paharel de vin in timpul mesei.
8. Mananca dimineata! Ai nevoie de energie pentru intreaga zi.
9. Bea multa apa! Apa este foarte importanta pentru organism. Ne nastem cu 75% apa in corp, intre timp scade la 55% la femei si 60% la barbati. Batranii au doar 50% apa in organism. Ba mai mult de atat creierul contine 80% apa.
10. Spala-te: pe dinti, pe corp, peste tot. Esti mai curat => mai putin expus la diferite boli.
11. Odihneste-te corespunzator: fa-ti un program de somn. Nu-ti pierde noptile aiurea pe facebook sau pe cuvantul tinerilor.. zic.
12. Profita de soare! Expune-te la soare si iti va creste nivelul vitaminei D din corp. Astfel vei avea un somn mai linistit.
13. Nu fuma! Nu ai niciun beneficiu: pierzi bani si corpul tau va fi slabit. Vei obosi foarte usor.
14. Invata! Nu te opri din invatat. Antreneaza-ti creierul tot timpul. Niciodata n-o sa le stii pe toate.
15. Bea ceai! Ceaiurile contin substante bune pentru organism, mai ales pentru inima. Important insa este sa nu bei niciodata mai mult de 3-4 cani pe zi.
16. Ia-ti un animal de companie.
17. Fii comod: imbraca-te si incalta-te comod.
18. Fara medicamente! Spuneti adio medicamentelor. In opinia mea, sunt otrava pentru organism. Corpul trebuie invatat sa lupte singur impotriva racelii sau a durerii. Tratati-va natural si vitaminele luati-le din fructe si legume.
19. Zaharul: consuma cat mai putin zahar. Inlocuieste zaharul cu mierea!
20. Practica sexul (cu persoanele care nu au HIV, sifilis, hepatita B, etc)!
Inca ceva: (asta tine de punctul 1) mananca multe fructe si legume. De exemplu fructele de culoare rosie au o substanta care previne cancerul, nucile sunt bune pentru creier… Oricum in general orice fruct vine cu beneficiul lui pentru organism.
Daca reusesti sa faci ceea ce am scris mai sus, iti garantez ca vei trai peste 90 de ani (asta daca nu esti calcat de tren)!
Pana una alta… auditie placuta!!!
